糖尿病人哪些水果可以吃?很简单,记住“4少4多”即可

作者: admin 分类: 娱乐 发布时间: 2019-05-09 09:14

糖尿病患者表现出了越来越明显的年轻化趋势,对待这种疾病需要从饮食习惯进行调理,首先需要控制高糖的食物。

水果就是不可忽略的一个方面,本文就来认识一下糖尿病患者可以吃哪些水果,又应该少吃哪些水果。

糖尿病患者这些水果莫贪吃

1.少吃桂圆

糖尿病患者一定要限制糖分含量多的食物,而桂圆的含糖量是非常高的,在进入人体之后会被身体短时间之内吸收,因此会导致血糖迅速升高的现象。除此以外,糖尿病患者多数都存在阴虚火旺的现象,而吃桂圆很容易上火,因此在平常生活中一定要注意起来。

2.少吃提子

在水果当中提子也是一种含糖量非常高的水果,吃了之后也会让患者在短时间之内血糖上升,而且要注意,跟新鲜的葡萄相比,葡萄干中含有的糖分更高,因此两者都是糖尿病患者需要特别注意的。

3.少吃大枣

大枣当中含有的营养物质是非常高的,含糖量也非常高,尤其是晒干的大枣含糖量更高,因此人体在食用大枣之后血糖会短时间之内上升。此外,经常吃大枣容易伤害人体的消化功能,会引起肠胃不舒服的现象,因此一定要改善。

4.少吃榴莲

榴莲是一种热带水果,近些年来在北方也开始盛行下来,榴莲当中的糖分含量非常高。而糖尿病患者的胰岛功能出现障碍,会导致葡萄糖的利用率下降,因此在食用之后会导致血糖在短时间之内上升,而且榴莲吃多了也会上火,这一点也是糖尿病患者需要禁止的。

上述这些水果当中的含糖量都是非常高的,并不适合糖尿病患者食用,但是也并不是说糖尿病患者就完全不能吃水果,还是有一些水果糖尿病患者也可以食用的。

这些水果糖尿病患者可以吃

· 苹果

苹果是一种价格低廉营养价值丰富的水果,虽然也含有一定的糖分,但是并不是人体容易吸收的糖分,因此不会导致餐后血糖上升。

· 石榴

石榴吃起来味道甜甜的,是适合糖尿病患者食用的一种水果,可以帮助生津止渴但是果糖的含量却并不是很高。

· 梨

梨可以达到明显润肺的效果,而且含糖量也比较低,糖尿病人不用担心吃梨导致血糖上升。

· 柚子

在柚子当中含有胰岛素样成分,这种物质可以帮助降低血糖还可以保护心血管,因此糖尿病患者也可以食用。

如果觉得我的文章对您有用,请随意打赏。您的支持将鼓励我继续创作!